4 nädalat Fitlapi

Ma olen juba blogis paar korda maininud, et juba mõnda aega olen toitunud sellise kaalujälgimise programmi järgi, nagu seda on Fitlap (varasemalt Kaalustalla). No ja täna täna saigi selle järgimisest täpselt neli nädalat ja on aeg teha mingisugune kokkuvõte. Kõigepealt räägin sellest, kuidas ma üldse otsustasin, et on vaja kaalust alla võtta. Ma otsustasin juba kuskil 2016. novembrist, et ma võtan aina rohkem juurde ja on vaja midagi ette võtta. Kaalunumbrist ei teadnud ma siis midagi, sest viimane kord, kui end kaalusin võis olla millalgi 2015. aasta lõpus või 2016. aasta alguses. Ma lihtsalt ei tahtnud ennast masendada selle teadmisega. Aga kui ma kuskil novembris nägin, et minu niigi +suuruses teksad hakkavad vaikselt väikeseks jääma, siis sain aru, et ei saa kaua enam niimoodi edasi minna. Mu toitumine oli igapäevaselt täiesti vale. Koguaeg toitusin kiirtoidust, Selveri valmistoidust või käisin väljas söömas, haruharva võtsin end kätte, et ise midagi teha ja seegi polnud kõige tervislikum toit. Ühesõnaga ma toitusin täielikust saastast. Mul pole oma vabanduseks tuua rasedust, küll aga vahepeal võetud tabletid, mis tõstsid söögiisu. Aga see ainult aitas kaasa. Ma arvan, et minu praegusest ülekaalust kuskil 10 kilo tuli vabalt eelmise aasta jooksul, kui ma ei võtnud ühtki sellist tabletti. Ühesõnaga novembris sai siis otsustatud, et tuleb midagi ette võtta ja ma otsustasin, et ma ise ei suuda endale mingit programmi ise välja mõelda (arvatavasti ma sööks väga vähe ja see poleks jätkusuutlik), seega oli otsustatud, et võtan mingi toitumiskava ette.

Aga nagu laisale inimesele kohaselt ei suutnud ma end kohe kätte võtta ja lükkasin seda kogu aeg edasi. Siis panin paika, et jaanuarist 2017 alustan. Detsembri jooksul sõin oma isu täis kõikvõimalikest asjadest, mida ma kava järgides enam ei saa, alustades Kompressori pannikatest, lõpetades Hesburgeri kanaburksist. Siis pärast jõulu- ja muid aastalõpu sööminguid pidin alustama, aga 1. jaanuaril ei olnud mul ikka veel toidukava. Arvasin, et pean selle kelleltki tellima ja sellega läheb aega. Sõbranna soovitas Signessa Kalmust ja ma kirjutasin talle, kuid ei saanud esialgu mingit vastust. Siis trükkisin lihtsalt Google’isse ‘toitumiskava’ ja esimese vastusena hüppas ette Fitlap. Ma vaatasin, et pean ainult 3 kuu eest maksma, mis on 25 eurot, ja saaks kas või kohe alustada. Ma liitusin vist kuskil 3. jaanuaril ja liitumisel pidi oma mõõdud sisestama. Ma astusin esimest korda üle pika aja kaalule ja see näitas täpselt 112 kg. Viimati oli vist olnud 103 kg. Ega ma väga šokis ei olnud, midagi sellist ma arvasingi. Aga ikka leidsin vabanduse, et ma ei saa kohe alustada, nimelt mul oli ööpäeva režiim parajasti täiesti sassis, ma magasin parajasti päeval ja olin öösel üleval. Ja kui ma lõpuks 10. jaanuaril reaalselt alustasin kava järgimist, siis alustasin ka hommikusöögiga kell 1 öösel. 😀 Kuna mul menüü paika panemisega kogemusi ei olnud, ei saanud aru, et mul on kõige mõistlikum teha toitu mitmeks päevaks ette (ja ma võtsin need toidud menüüsse, mida Fitlap mulle pakkus, mitte ei otsinud ise midagi), siis panin 4 päeva menüüsse nii erinevaid toite, et esimene toidukorv maksis kuskil 50 eurot. See oli küll karm summa. Hiljem olen juba mõistlikuma menüü teinud, aga alati läheb päris palju raha puhtalt söögile.

maxresdefault

Ühesõnaga ma muutsin päevapealt oma toitumist kardinaalselt ja ma ei oskagi öelda, kas organism oli natuke šokis ka, sest mõnipäev aitas nendest kogustest ilusti, päris alguses lahjemaid toite tehes, tundused kogused liiga suuredki, aga mõnel päeval oli tohutu söögiisu. Ma praegu võin rõõmsalt öelda, et algkaalust on nelja nädalaga maha läinud 4,1 kg, aga tegelikult oli Fitlapiga liitumise päeval kaal küll 112,0, aga reaalselt kava järgimist alustades oli number 110,9. Esimene nädal läks umbes kilo alla, edasi juba natuke vähem. Kõige vähem tuli sellel nädalal, kus ma terve nädala hoolega kavas püsisin. Samas ma kaalusin end mitu korda päevas ja läksin närvi, kui see ei langenud soovitud kiirusel. Täna näitas kaal 107,9, mis on tervelt 700 g vähem kui nädal tagasi, mis on minu jaoks nii suur asi, sest sotsialiseerumise tõttu patustasin ma korralikult nii laupäeval kui ka eile. Ja seega ma oleks olnud õnnelik juba, siis kui kaal näitaks vähemalt sama numbrit, mis eelmine teisipäev, aga läks pareminigi. Samas kui kogu eelmise nädala käis kaal 2 kg piires ikka niimoodi üles alla, et sellised järsud muutused tekitasid peavalu. Eelmisest nädalast saati käin ka MyFitnessis jõusaalis (aga teen aeroobset peamiselt) ja esimesed trennid olid ikka päris rasked, eriti esimene. Kui ma olin lingil kuskil 45 min kiirkõndi teinud, siis maha tulles käis mul pea korralikult ringi. Mõtlesin, et minestan sinna samma ära ja see oleks ikka eriti mark olnud. Kõik need sealsed trennipeded, kelle välimusest näha, et nad seal mitu aastat ennast treeninud, oleks vaadanud, et mingi paks tuleb ja siis minestab ära ka veel. Skandaal ja draama. 😀

Üldiselt ma olen omadega rahul, kuigi Fitlap näeb ette natuke järsemat langust ja tahab, et ma sünnipäeva paiku 05.04 oleks juba alla 100 kilo. Eks näeb, kuidas sellega läheb. Ma lugesin just Mihkel Raua eneseabiraamatust, et kui sa võtad kahe kuu eesmärgiks 5 kilo, siis võtad alla 1 kilo. Samas ta garanteeris, et kui sean kahe kuu eesmärgiks 1 kilo, siis võtan 5 kilo alla. Kuna ma alguse põhjal näen, et mul päris kilo nädalas ei tule, nagu olin lootnud, siis pidin oma eesmärke veidi koomale tõmbama. Praegu olekski rahul, kui järgmisel nelja nädala jooksul 2 kilo alla võtan. Siis saab ainult rõõmustada, kui see number suurem tuleb. 🙂

Fitlapi toitudega olen üldiselt rahul. Menüüs on üle 400 retsepti ja kuigi need on üldiselt lihtsad, siis sageli sisaldavad menüüd mingeid x komponente ja maitseaineid, mida annab seal poes taga otsida. Ma ootan praegu Signessa Kalmuse toidukava järjekorras ja vaatan, mis ta mulle minu personaalsete näitajate järgi kokku paneb. Tegelikult võiks toidud olla veelgi lihtsamad, mitte valmistamise kohapealt, vaid just komponentide osas. Ei pea olema mingid gurmeetoidud. Selle jamaga seisin ka silmitsi, et tahtes mingit suppi või näiteks värskekapsahautist mitmeks päevaks teha, siis minu 2 L pott didn’t just do it anymore. Samuti on nüüd hakkimist nii palju, et ilmselt peab mingi köögikombaini muretsema, mida mul praegu ei olegi. On ainult kunagi kingitud blender, mida isegi sain kasutada ühe toidu tegemisel. Vahepeal määriti mulle pähe mingi Tupperware’i mehaaniline sibulalõikur, mille ostust ma üritasin aga kõrvale hiilida. Ma ei teagi, mis sellest ostust lõpuks saab. Ilmselt tuleb mul see ikkagi välja osta.

https://www.fitlap.ee/

 

 

Advertisements

3 thoughts on “4 nädalat Fitlapi

  1. Maris veebruar 8, 2017 / 6:12 e.l.

    Ma toitun ka praegu Fitlapi järgi ja olen väga rahul. Just see, et retsepte on nii palju erinevaid ja ka asendusi, et teha täpselt enda maitse järgi, on väga hea asi.

    Ma jaanuari kuus olin hästi tubli ja sai päris korralik ports kilosid kõrvale visatud (eks jõuludeaegsed lisakilod suurendasid seda numbrit ka), aga hetkel on mingi “must auk” peal ja kava jälgimine ei tule sel nädalal eriti hästi välja…

    Üldiselt on tasa ja targu parem lähenemine, kui kiiresti ja palju. Olgugi, et kiirelt minevad kilod annavad rohkem motivatsiooni 😀 Aga keha nagunii võtab vahepeal aega kohanemiseks, kui väga ruttu kilod lähevad. Enda kogemusest räägin 😉

    • Lizzy veebruar 8, 2017 / 5:08 p.l.

      Ma ei tea, kui palju ma jõuluperioodil juurde võtsin, aga selline ajutine juurdevõtt läheb alati kiiresti alla, sest keha pole jõudnud sellega harjuda. Aga seda, millega ta on harjunud, laseb ta väga visalt lahti.:D

      Mul on tavaliselt nii, et seisb või kõigub ja siis teeb mingi korraliku jõnksatuse alla ja siis absull mitte patustades ikka seisab mitu päeva ühe numbri peale ja komagi ei liigu. Ning siis mingi aja pärast kava ilusti järgiges teeb uue jõnksatuse. Ma üritan neid paar sada grammi siia sinna kõikumis mitte tähele panna. Samuti, kui patustamise järel läheb kas või üle kilo üles, See tavalsielt stabiliseerub kohe, kui paar päeva kava järgin korrralikult.

    • Lizzy veebruar 8, 2017 / 5:14 p.l.

      Mul veel musta auku pole olnud, kohe peale patustamist mõtlen, et oli seda nüüd vaja, selle arvelt jääb nädalalõikes mitu sada head grammi langust olemata. Tavaliselt kui ma patustan, sis ma ei järgi ülejäänud päeva seda kava nii, nagu ettenähtud, aga kui ma söön midagi veel, siis ikka kavajärgselt ja vastavas koguses korraga. Ma ei oskagi anda soovitust, kuidas sellest “mustast august” välja tulla. Püüa võimalikult palju Fitlapi kogustes püsida isegi sis, kui sa seda sama toitu ei söö. Või patusta korra päevas aga toitu ülejäänud päeva, nagu Fitlap ette näeb. Põhiline on see, et kõik tagasi ei tuleks, sest see jo-jotamine kõige hullem, mida oma kehaga teha.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s